Autopsy z 650 kcal 1-1,5h przed trenigiem raczej nie ma problemu, szczególnie jeśli jesteś z tych "cięższych". Ale ogólnie nie poleca się jakiś "konkretnych" obiadów z tego względu, że i tak na treningu krew z bebechów idzie do mięśni i organizm zdecydowanie bardziej skupiony jest na treningi niż na trawieniu, które na treningu [...]
Cześć, ja w wieku 18 lat miałem problem z kolanem i zrobiłem sobie prześwietlenie. Ortopeda patrząc na moje zdjęcie powiedział "twój wzrost nóg dobiegł końca". Ortopeda widział to po charakterystycznych zrostach kości. Miałem wtedy 176 cm, do 24 roku życia urosłem jeszcze 6 cm - trzeba pamiętać że nie tylko nogi ale także tułów się wydłuża. [...]
Aktualnie chcę dodawać po 100kcal z każdym tygodniem jednocześnie kontrolując wagę żeby wyjść z deficytu, odbudować mięśnie i nie zalać się przez wakacje (dotnę jeszcze trochę fatu bo ciągle będę na tym deficycie) i we wrześniu ostry wjazd na masę xd A BF jaka ocena %? Bo tego akurat sam nie wiem ;c
Nie mówie poważnie ,może to brzmi trochę panicznie ale pamietam ze po słuchawkach strasznie bolały mnie uszy. W każdym razie chrząstka sie regeneruje w jakimś tam stopniu? Zmieniony przez - Capek w dniu 2013-10-21 19:53:44
Model i marka: nokia 5800 Uszkodzenie: wszystko sprawne poza wyświetlaczem który się robi czarny jeśli zabezpieczę tel. i chcę go włączyć to jest czarny ekran po drugim razie działa , tak za każdym razem. Stan: 4+ Co w zestawie: telefon , bateria , słuchawki Cena: 100/150 zł
wiele razy przez własną głupotę miałem rozpierzony, raz jak byłem mały wziąłem kamien wielkości pięści i rzuciłem o głaza ten się odbił i j**, drugie raz dostałem konkretnie z butelki, i by tu dalej wymieniac. W każdym bądź razie kształt nosa mi się zmienił podlało go troche chrząstką. Do zakupu tego kasku motywuje mnie jeszcze to że rodzaj pracy [...]
Srednica 28-29mm, nie pamietam dokladnie. W kazdym razie na gryf 26mm wchodzily ze sporym zapasem, jutro po 12 zmierze dokladnie suwmiarka jak potrzeba. Jak blisko, to git, bo koszta przesylki przerazaja. Linijka tez daje rade 2,5cm grubosc, 25,5cm (szerokosc?) a otwor to syto 30mm nawet 31.
jeśli do mnie mowa to nie że spasuje, bo wiem co pisze, inaczej wygląda 1cm nierówności na klacie 90cm, a inaczej na klacie 120 gdzie wgl nie będzie widoczna, po za tym martwić się takimi pierdołami to można na pół roku przed zawodami a tu? gdzie Krym, a gdzie Rzym? %-) oczywiście tu też nie chce nikogo cisnąć, jeśli było to tak odebrane [...]
Ja przede wszystkim zmieniłbym kolejność wykonywanych ćwiczeń czyli zaczął od największych partii czyli nogi, grzbiet, klatka, barki, ramiona tak aby zaczynać od ćwiczeń najcięższych, najtrudniejszych technicznie. Poza tym ćwiczenia masz całkiem dobrze dobrane i rozłożone. Tak na marginesie unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull a nie push. Poza [...]
Jeśli chodzi o dietę to dużo białka(regeneracja). Węgle w dni treningowe obowiązkowo natomiast w nietreningowe nie przesadzać. Tutaj też jest kwestia tego w jakiej kat startujesz. Czy trzymasz wagę, zbijasz a może zwiększasz i na tej podstawie trzymasz dodani bądź zerowy poziom kcal. W każdym razie jak to Fairdoo kiedyś napisał: "tłuszcz nie [...]
Dobrze, ale łatwiej jest mi mieć wszystko pod ręką po prostu. Wszystkie wyniki badań itp. Nikt nie jest wróżką a 10x o to samo się pytać nie mam zamiaru w każdym temacie. - http://www.sfd.pl/bromergon__-t956969-s4.html 10 lipca 2013 zacząłeś brać bromergon?
Mam Vasobolan i Epozine o2 z BSN pootwierane po jakos polowe zawartosci w kazdym z nich . Zainteresowany moze ? Bym musiał przeliczyc ile dokladnie jest tego :) Mam tez stroma universala 595g za 55zł sprzedam.
Dzieki za odpowiedz. No mam nadzieje ze dobze trafilem z tymi treningami, w kazdym razie dzis okladalismy sie otwartymi dlonmi po twarzach, a w piatek ma byc tam cos z rekawicami wiec moze bedzie dobze ;] pozdrawiam "Walcz by wygrywać"
[...] z oliwek,orzech i nasionach,tlustych rybach,kaszach,ryzu,warzywach,otrebach,owocach.Unikaj kwasow tluszczowych trans i nasyconych,prostych wegli i jedzenia przetworzonego i fast food .Posilki rozdziel na 6-7 , w kazdym staraj sie spozywac 20-30g bialak,zdrowe tluszcze i zlozone weglowodany,po treningu weglowodany proste(miod,glukoza,carbo )
Nie każdy umie pływać w tym wieku, niektórym sie już po prostu nie chce. Na kazdym basenie pewnie są zajecia z nauki pływania, mozesz gdzieś podbić i się zapytać
paqman, w kazdym temacie o pierwszym cyklu będziesz proponował taką "bombę", po której koleś "pęknie"? Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2006-02-09 21:01:30
mam taki sam 15 sztuk w kartonikach po 5 w kazdym i tez podbijam twoje pytanie moj tez jest nie za rowno pokapslowany a czy to jest wyznacznikiem legit/fake? Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-03-07 20:12:39
Witam. No tak to juz jest że niestety nie da się tłuszczyku przerobić na mięśnie. Jeszcze chyba nikt nie wynalazł takiej odżywy. Pierwsza sprawa to redykcja tłuszczyku, później odpowiednia dieta i trening, nic pozatym. Z tego tłuszczyku to raczej nic nie zrobisz, a w każdym bądź razie żadnej rzeźby. Jak by sie tak dało to każdy misiek który ma w [...]
